| 便秘。女性の天敵。女性の半数近くが便秘に悩ませれているといいます。しかも大腸がんの恐れがあったり悪玉の水銀が溜まったりと肥満の原因にもなってしまいます。ここでは肥満を起こさない体づくりのお話をいくつか紹介したいと思います。 急性と慢性の便秘 ◇急性便秘 一時的な排便をするきっかけを失った時や環境の変化、食事の偏り、小食、ストレスなどの 腸内環境の変化から起こります。 ◇慢性便秘 急性便秘を繰り返しているうちに便意を感じる機能が低下して便意を催さなくなってしまう のと年齢とともに大腸の筋肉が衰えて、大腸の運動が弱くなり、スムーズに便が十分直腸に 送り込めずに大腸内で水分がどんどん吸収されて便が硬くなり排泄しにくくなります。あと はストレスで、消化管をコントロールしている自律神経が変調をきたして、腸が痙攣して起 こります。 しかし、たいていの場合は規則正しい生活や食事で改善されます。。。 宿便を出してダイエットにつなげる 宿便は排泄異常によって腸壁にくっついたタール状の黒い便です。宿便となった老廃物が腸内
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